Sunt un tip care ține la tradiții și povestea cu exercițiile fizice la început de an, care a devenit clișeu cu timpul consider că nu trebuie luată în râs. Una dintre tradiții spune că trebuie să facem sport, exerciții fizice, practic să ardem caloriile la început de an că așa o să facem tot anul. Și cine nu și-ar dori să facă sport ca să fie în formă tot anul?
Personal am ales ca în perioada asta să nu merg la sală, ci să ard caloriile acasă. Iar afară încă este mult prea rece.
Nu am mai făcut exerciții fizice de ceva timp și nu vreau să încep acum cu chestii grele. Câteva săptămâni mi-am propus să fac exerciții ușoare care să-mi pună corpul și mușchii în mișcare. Practic să ard caloriile într-un ritm crescând ușor. Pentru ca planul meu să funcționeze și să mă asigur că nu renunț, mi-am propus să-mi cumpăr 5 accesorii care să mă ajute să ard caloriile.
5 accesorii ideale pentru exerciții fizice acasă
Îmbrăcăminte fitness
Hainele cu care veți face exercițiile fizice vor putea face o diferență. Trebuie să fiți în largul vostru și să nu vă incomodeze cand faceți exercițiile. Acești pantaloni scurți pot fi perfecți pentru puțină mișcare acasă, dar și dacă vă gândiți să mutați cândva exercițiile afară sau la sală.
De asemenea am nevoie și de un tricou. Mă gândesc că acest tricou de fitness ar trebui să-și facă treaba. Iar pentru cine are chef de niște exerciții mai intense și vrea să ardă mai multe calorii și mai repede, recomand un hanorac sau o geacă de trening, pentru a transpira mai mult.
Saltea pentru fitness
Posibil să vi se pară cam mult, dar eu am mai făcut exerciții in casă și vă garantez că există o diferență enormă. Cel mai mult se simte la exercițiile când trebuie să stai întins pe spate. Poate că aveți un parchet drăguț acasă sau un covor frumos, dar niciuna nu oferă confortul necesar din timpul exercițiilor.
Eu am ales o saltea mai lungă. Prefer să am tot timpul pe ce să mă așez fără să stau la limită. Pentru una mai ieftină puteți alege una de dimensiuni mai mici.
Bandă elastică
Pe vremea când mergeam la sală nu obișnuiam să folosesc o bandă elastică pentru încălzire. Am făcut sport de mic și pe vremea mea făceam încălzirea dând din mâini, fără nici un instrument.
Dar am mai crescut, la sală am observat că instructorii recomandă o bandă elastică pentru încălzire (mai puțin daca vreți să faceți doar picioare), plus că am mai citit pe net despre beneficiile folosirii unei benzi elastice la încălzire.
Mânere pentru flotări
Poate părea un moft, dar în realitate veți da un randament mult mai bun folosind mânere pentru flotări. Deși le vedeam mereu la sală și le ignoram, cred că m-am lăsat convins să folosesc și eu atunci cănd am început să văd acasă la mai mulți prieteni.
Însă trebuie să aveți grijă când le folosiți să nu vă aplecați prea mult. Există riscul de accidentare.
Gantere
Știu că am zis la început că vreau ceva de întreținere, însă un set de gantere de doar 10 kg consider că este ceva ușor. Nu sunt pentru început, dar după primele două săptămâni de arderea caloriilor prin exerciții fizice ușoare s-ar putea să fie recomand să folosiți ceva mai mult.
Acesta este echipamentul pe care îl consider necesar pentru a începe să ardeți caloriile în ritmul vostru cu exerciții ușoare. Găsiți aici o listă mai lungă cu echipamente care vă pot ajuta.
Lasă un răspuns