Ceaiul și cafeaua sunt cele mai populare băuturi de dimineață. Cafeaua cel puțin a devenit mai mult decât o rutină. Sunt oameni care nu pot face nimic până nu-și beau prima cană de cafea. Dar care dintre ceai și cafea este alegerea mai sănătoasă?
Clar vom găsi mai multă cafeină în cafea decât în ceai. Spre exemplu, o ceașcă medie de cafea simplă conține 92 mg de cafeină, iar una de ceai conține 47 mg.
Înainte să menționez beneficiile cofeinei, trebuie să reținem că consumul excesiv de cofeină poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății. Datorită nivelului mai mare de cofeină, o ceașcă de cafea poate îmbunătăți concentrarea și oferă un nivel mai ridicat de energie. Plus că este dovedit că reduce riscul anumitor boli.
Ceaiul pe de altă parte are beneficiul L-Teaninei. Acesta este un aminoacid ce ajută la reglarea, temperarea nivelului de energie. Cafeaua oferă mult într-un timp scurt, în timp ce ceaiul reglează concentrația ca să ajungă pentru o perioadă mai lungă de timp.
Cafeaua și ceaiul conțin antioxidanți, ce contribuie la protejarea împotriva unor boli. Consumul regulat de cafea oferă un risc mai scăzut de mortalitate. S-a demonstrat că reduce riscul de boli cardiovasculare, tulburări neurologice, afecțiuni hepatice și anumite tipuri de cancer.
Iar ceaiul are propriile beneficii. Acesta a fost asociat cu un risc mai scăzut pentru niște tipuri de cancer, iar antioxidanții din ceai are de asemenea efecte protectoare.
Desigur că peste orice beneficii intervine și alegerea personală. Însă mai trebuie să țineți cont și de toleranța la cofeină, dar și alte aspecte medicale individuale. Oricât de mult ați tânji după gustul cafelei, dacă vă expuneți unui risc prea mare, poate că nu se merită.
Țineți minte că nu ne-am născut dependenți de cafea, acesta este doar un obicei ce a fost deprins în timp, prin urmare se poate schimba sau chiar renunța la el.
cafea zic eu, parerile sunt impartite.. eu beau ceai doar cand is racit e practic ultima aparare :))
„Ultima apărare” :)))))
Eu sunt cu cafeaua, poate cam multă uneori. Nu am cultura ceaiului, dar nu neg că mi-ar plăcea să o descopăr, la un moment dat.
Și eu, foarte multă cafea. Cine știe, poate dacă mai ajungem la bătrânețe trecem pe ceai 😀
Eu le mixez. In general, ceai, dar si cafea. O fac pentru digestie, in principiu.
Cred că asta este cea mai bună soluție. Culmea, de când s-a răcit vremea consum mai mult ceai.